Pada dasarnya, tekanan mental ialah kendala mood yang jauh lebih sungguh- sungguh daripada merasakan kesedihan yang berlarut- larut. Hendak namun, tekanan mental itu terdapat banyak jenisnya. Tidak hanya itu, tanda- tanda serta keluhan tekanan mental pula umumnya berbeda- beda pada tiap orang. Jadi sesungguhnya apa saja tipe tekanan mental yang wajib dikenal? Berikut uraian lengkapnya.
Isi Konten
1. Tekanan mental mayor( tekanan mental berat)
Tekanan mental mayor pula diketahui dengan sebutan tekanan mental berat ataupun tekanan mental klinis. Tekanan mental mayor ialah salah satu dari 2 tipe tekanan mental yang sangat kerap terdiagnosis. Kamu dapat di nyatakan dengan tekanan mental mayor apabila tanda- tanda kesedihan, keputusasaan, serta kesepian telah berlangsung sepanjang 2 minggu lebih.
Indikasi tekanan mental mayor pada biasanya lumayan sungguh- sungguh sehingga efeknya sangat terasa pada kegiatan serta mutu kehidupan seorang. Misalnya Kamu jadi tidak nafsu makan sama sekali, tubuh lemas sehingga tidak terdapat dorongan buat bekerja ataupun beraktifitas semacam biasa, dan menjauhi orang- orang semacam di tempat kerja ataupun dalam keluarga.
Sampai dikala ini pemicu tentu dari tekanan mental mayor belum bisa dikenal. Tetapi, sebagian perihal yang dapat merangsang tekanan mental antara lain generasi( genetik), pengalaman kurang baik, trauma psikologis, dan kendala lapisan kimiawi serta biologis otak.
2. Tekanan mental kronis( distimia)
Tipe tekanan mental yang lain yang sangat kerap terdiagnosis merupakan tekanan mental kronis. Beda dengan tekanan mental berat, tipe tekanan mental kronis umumnya dirasakan sepanjang 2 tahun berturut- turut ataupun lebih. Hendak namun, keparahan gejalanya dapat lebih ringan ataupun berat daripada tekanan mental berat.
Tekanan mental kronis pada biasanya tidak sangat mengusik pola kegiatan, tetapi cenderung mempengaruhi mutu kehidupan. Misalnya jadi tidak yakin diri, pola pikir tersendat, susah berkonsentrasi, serta gampang putus asa.
Pemicunya terdapat banyak. Mulai dari aspek generasi, kendala kesehatan jiwa yang lain semacam kendala bipolar serta kecemasan, hadapi trauma, mempunyai penyakit kronis, serta luka raga di kepala.
3. Tekanan mental situasional
Tekanan mental situasional ialah tipe tekanan mental yang tidak begitu menentu. Umumnya, tipe tekanan mental ini diisyarati dengan timbulnya indikasi tekanan mental semacam merasa sedih hati serta terdapatnya pergantian pola tidur serta pola makan kala terdapat peristiwa yang membagikan tekanan mental yang lumayan besar.
Secara simpel, timbulnya indikasi tekanan mental tersebut diakibatkan oleh reaksi otak terhadap tekanan pikiran. Faktor tekanan mental situasional berbeda- beda. Dapat dari peristiwa yang bertabiat positif semacam perkawinan ataupun membiasakan tempat kerja yang baru sampai kehabisan pekerjaan, perceraian, ataupun perpisahan dengan keluarga dekat.
4. Kendala atmosfer hati musiman( seasonal affective disorder)
Orang yang hadapi kendala atmosfer hati musiman hendak hadapi indikasi tekanan mental yang berbeda- beda, bergantung pada musimnya.
Timbulnya kendala ini memanglah sangat berkaitan dengan pergantian waktu pada masa dingin ataupun masa hujan yang cenderung jadi lebih pendek serta sangat sedikit cahaya matahari. Kendala ini hendak membaik dengan sendirinya kala cuaca telah lebih terang serta hangat.
5. Kendala bipolar
Tipe tekanan mental ini umumnya dirasakan oleh orang yang memiliki kendala bipolar. Pada kendala bipolar, penderita dapat hadapi 2 keadaan yang silih bertolak balik, ialah tekanan mental serta mania.
Keadaan mania diisyarati dengan timbulnya sikap ataupun emosi yang meluap- luap. Misalnya rasa gembira ataupun ketakutan yang membuncah serta tidak dapat dikendalikan.
Sebaliknya, keadaan tekanan mental pada kendala bipolar ditunjukkan dengan sensasi tidak berdaya, putus asa, serta pilu. Keadaan ini juga dapat membuat seorang mengurung diri di kamar, bicaranya sangat lelet seakan lagi melantur, serta tidak ingin makan.
6. Tekanan mental postpartum
Tekanan mental postpartum terjalin pada perempuan sebagian minggu ataupun bulan sehabis melahirkan( postpartum). Timbulnya indikasi tekanan mental berat pada masa postpartum bisa berakibat pada kesehatan serta jalinan batin antara bunda serta balita.
Tekanan mental ini dapat bertahan lumayan lama, umumnya hingga bunda telah haid lagi sehabis melahirkan. Pemicu utama dari tekanan mental postpartum merupakan pergantian hormon, di mana hormon estrogen serta progesteron yang sebelumnya lumayan besar pada masa kehamilan menyusut secara ekstrem sehabis melahirkan.
7. Tekanan mental premenstrual
Tipe tekanan mental ini diketahui pula dengan sebutan Premenstrual Dysphoric Disorder( PMDD). Keadaan ini berbeda dengan premenstrual syndrome( PMS). Alasannya, PMDD ialah kendala mood yang sungguh- sungguh sampai mengusik penyeimbang emosi serta sikap.
Gehala- gejala yang ditimbulkan antara lain timbulnya kesedihan, kecemasan, kendala mood ekstrem ataupun sangat gampang marah.
PMDD mungkin diakibatkan oleh terdapatnya riwayat tekanan mental tadinya pada seorang serta meningkat parah kala terjalin pergantian hormon ataupun merambah masa PMS.